Chuẩn bị:

- Một chiếc thìa nóng và một chiếc thìa lạnh.

Thực hiện:

Bước 1: Mát xa mặt với chiếc thìa lạnh (bạn có thể ngâm thìa trong đá lạnh khoảng vài giây).

- Nhắm mắt lại, áp thìa lạnh vào hốc mắt sau đó di chuyển qua lại khoảng 8 lần.

- Đặt thìa ngang dưới xương lông mày và cũng di chuyển đi lại khoảng 8 lần.

- Dùng đầu thìa quay xung quanh mặt theo ngược chiều kim đồng hồ khoảng 3 lần.

- Chạy dọc thìa từ chân tóc xuống đến cổ và xương đòn tránh tình trạng tích nước ở những vùng này.

Bước 2: Mát xa mặt với thìa nóng. Bạn có thể ngâm thìa khoảng 2 - 3 giây trong nước ấm 38 độ - 40 độ.

- Áp lưng thìa vào vùng má sau đó chạy miết theo hướng đi lên, nhẹ nhàng trong khoảng 30 giây.

- Tiếp theo áp lưng thìa vào vùng một bên má, mát xa theo hướng hình tròn trong vòng khoảng 30 giây.

- Đặt lưng thìa về ở thái dương, nhấn hơi mạnh và cũng mát xa theo hướng hình tròn.

- Dùng đầu thìa miết dọc theo xương quai hàm và xuống dưới xương đòn để thải lượng nước tích tụ tại đây.